Conheça os benefícios do azeite

Certamente que todos já devem ter ouvido falar nos benefícios do azeite onde o mesmo é extraído da azeitona, produzindo assim o azeite de oliva no qual se consiste em um óleo natural apreciado por muitas pessoas além é claro de ser uma alternativa saudável.


O azeite é muito indicado devido ser uma alternativa muito saudável, onde o mesmo pode ser consumido de uma forma natural permitindo assim um toque mais que especial nos pratos da alta gastronomia além das saladas, poucas pessoas sabem mais o azeite também pode ser usado no preparo de frituras e também refeições quentes.

O azeite pode ser consumido quase que sem receio já que é muito rico em gorduras saudáveis no qual contribui assim para a diminuição do mau colesterol (LDL) e claro que beneficiando assim o bom colesterol (HDL) no qual muitas pessoas não sabem ao certo o que fazer para aumentar o bom colesterol, então o azeite pode ser uma ótima opção.

No entanto o azeite é também composto por vitaminas como A, D, E e K no qual é um ótimo antioxidante ajudando assim no retardamento no processo de envelhecimento celular o que contribui para uma pele mais firme e livre de rugas por muito mais tempo.

É possível encontrar gorduras monoinsaturadas no azeite contribuindo assim para a distribuição de gordura corporal diminuindo assim a da região abdominal diante disso alguns ousam dizer que o óleo possui um efeito antibarriga ajudando assim a afinar a cintura.

Contudo os motivos para adicionar o azeite as suas refeições são muitos, por isso é importante dar uma atenção mais em sua alimentação já que o mesmo pode facilitar a sua digestão, melhorar a absorção de minerais e cálcio agindo assim positivamente no bom funcionamento dos pâncreas e estômago.

Sendo assim se deseja aproveitar todos os benefícios que o mesmo tem a oferecer é indicado que consuma cerca de duas colheres de sopa do azeite, pois a quantidade é ideal para que o seu organismo possa conseguir absorver todos os nutrientes e vitaminas.

Fonte: Blogmail