Sucos detox: 5 receitas para desinchar

Além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos desintoxicantes melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. A nutricionista Andréa Uzeda da Clínica Dicorp, no Rio de Janeiro, explica que “as frutas, verduras e outras substâncias utilizadas nesses sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde”.

Suco detox de cenoura com maçã

Ingredientes
1/2 cenoura
1 maçã
1/2 pepino
1 colher de sopa de Chia
200 ml de água de coco
1 folha de couve
Hortelã a gosto

Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

Suco desintoxicante e digestivo

Ingredientes
1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xícara (chá) de talos de erva doce
1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco desintoxicante “queima-pneu”

Ingredientes
1 ameixa-preta seca
2 fatias de abacaxi
3 folhas de hortelã
1 copo (200 ml) de água de coco
1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Modo de fazer
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

Suco desintoxicante e energético

Ingredientes
4 cenouras
1 maçã
Suco de 1 limão (sem casca)
2 laranjas
1 pedaço de gengibre

Modo de fazer
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco detox com gengibre

Ingredientes
200ml de suco de uva integral
1 limão com casca
Gengibre a gosto
Canela a gosto

Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

fonte (aqui )

Sucoterapia: conheça a dieta que promete eliminar até seis quilos em um mês

Há quem se renda à famosa dieta líquida, feita à base de água, chás e sucos desitoxicantes para alcançar a perda rápida de peso. No entanto, para se conseguir um corpo bonito e saudável é preciso ingerir alimentos sólidos para o cérebro entender que está sendo alimentado, do contrário, “pedirá” uma quantidade maior de comida, gerando até mesmo uma compulsão alimentar. “É fundamental que as refeições também sejam feitas com frutas, vegetais e cereais integrais. Assim é a sucoterapia: um programa de reeducação alimentar com sucos funcionais associado a um cardápio saudável e exercícios físicos”, afirma a nutricionista Brunna Mendonça.

Em entrevista ao DaquiDali, a profissional conta com frutas antioxidantes como, por exemplo, a romã, a uva e o limão que ajudam a neutralizar as substâncias ruins produzidas no organismo. “Ele melhora o sistema imunológico, ajuda na eliminação de toxinas e traz um enriquecimento do sistema cardiovascular. Colabora também no controle da pressão, hidrata o organismo, melhorando a pele, o cabelo e as unhas”.
A nutricionista recomenda incluir na bebida vegetais crus, inhame, folhas como rúcula, couve, agrião e alguns ativos antiinflamatórios que aceleram o metabolismo. “Pode ser um pouco de gengibre, canela... O ideal é que se perca 1 quilo por semana, porém, cada organismo responde de uma maneira. Para acelerar esse emagrecimento e chegar a secar até 1.400 calorias semanais, a dica é aliar pelo menos quarenta minutos de atividade física por dia”.
Brunna Mendonça frisa que o método não tem contraindicações e pode ser seguido de forma permanente no dia a dia de qualquer pessoa. Ainda de acordo com ela, a dieta da sucoterapia possui, benefícios de desintoxicação do organismo e da redução de inchaço.
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A seguir, uma opção de cardápio elaborado pela nutricionista:
Café da manhã
Suco verde Detox: 2 fatias de abacaxi, suco de 1 limão, 5 folhas de hortelã, 2 folhas de couve-manteiga, ½ copo de água gelada. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
1 fatia de pão integral com queijo minas
1 castanha-do-pará
Lanche da manhã
Iogurte natural desnatado com 1 colher de sopa de aveia em flocos
1 maçã
Almoço
Salada verde: agrião, alface, couve manteiga, acelga com 1 colher de sobremesa de gergelim e azeite de oliva
4 colheres de sopa de arroz integral com açafrão
Frango ou peixe grelhado
1 concha pequena de feijão
2 colheres de sopa de cenoura cozida e temperada com ervas naturais
Lanche da tarde
Suco anti-aging: 1 e ¼ xícara (chá) de suco de uva, 2 laranjas descascadas,1 colher (sopa) de gérmen de trigo, 1 colher (chá) de levedo de cerveja e1 ramo de espinafre. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
Jantar
Salada verde: alface, chicória, couve manteiga, rúcula temperada com 1 colher de sopa de azeite de oliva
Couve flor cozida
3 colheres de sopa de arroz integral
Sardinha assada


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